こんにちは、坂戸市の米ぬか酵素風呂cureです♪
おうちでできる免疫力ＵＰシリーズ、今回は「おもいきり笑う！！」です☆
【笑う】ってとっても大事ですよ！！まず、ネガティブとボジティブ、病気にかかっても
身体に感じる負担や痛みなど、ポジティブさんの方が軽く感じれたりします。
忙しい現代社会では自分の事は二の次になったりしがちですが、一方、
自分自身に耳を傾けすぎてしまうのも「ネガティブ」に陥る要因ですね。
笑うことで体内に起こっている事.......
1つ目は「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質のセロトニンが放出されます。セロトニンが不足するとうつ病、パニック障害、摂食障害などの心の疾患を引き起こしやすくなると言われています。そして脳内モルヒネであるエンドルフィンやドーパミンが大量に分泌され精神の鎮静効果が期待できます。
2つ目は笑うことでストレスが軽減され血糖値にも影響を与えることが医学的に証明され分かっています。ストレスがかかると血糖値も上昇しますが、笑うことでインシュリンを分泌する遺伝子作用が働き血糖値を正常化する働きもあります！
3つ目はいよいよ免疫につながりますが、体内に侵入したウィルスや細菌を攻撃してくれるのは、先日、運動による免疫力アップのお話をしたときにもお話した、NK（ナチュラルキラー）細胞の活性化です！笑うことによってこのNK細胞は善玉ペプチドからさらなるパワーをもらいさらに活性化されます！ドラゴンボールの孫悟空が地球の元気を分けてもらうイメージですかね(笑)（分かりづらかったらごめんなさい(^^;)）
今回の新型コロナウィルスは免疫系の細胞を攻撃するウィルスです！！
たくさん笑って、どんどんNK細胞に力を与えることはとっても大事なんですね！！
我が家の最近の「笑い」は、先日見たお笑い番組「ザ・ドリームマッチ2020」でハライチの岩井さんと渡辺直美さんのコラボのコント「塩の魔人と醤油の魔人」です♪
もし気になった方はネットに動画も出ているので見てみて下さいね♪
独特な音楽が頭から離れなくなること間違いなし(笑)です！！
昔から「病は気から」というくらい、人の心と身体は密接に繋がっています。こんな時期で心配ごとが心をいっぱいにしがちですが、上記の事を踏まえてぜひ、おうちの中でみんなで沢山笑って過ごしていただければ、心と身体が豊かになりさらに免疫UP↑↑できるので、ぜひ日常の中で取り入れてもらえたら幸いです☆
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